Le soleil est nécessaire à la vie sur terre, excellent pour le moral et indispensable pour synthétiser la vitamine D. Pour autant, ses bénéfices ne doivent pas faire oublier ses dangers ! Sous l'effet de ses rayons et de sa chaleur, la peau exige une protection maximum et, pour cela, les vêtements sont la solution idéale.
Couleurs, formes et matières, le docteur Patenotre, dermatologue et membre actif de la Journée Nationale de Dépistage du Cancer de la Peau nous aide à nous habiller pour profiter de l'été en toute sécurité.
Les bons tissus pour faire écran...
"Le meilleur écran, affirme le Dr. Patenotre, c'est le vêtement".
Plus efficace que les crèmes, il arrête le rayonnement et protège durablement ! Mais bien sûr, tous les tissus n'ont pas le même effet. Un textile fin protégera moins bien qu'un bon coton épais. Faut-il privilégier telle ou telle matière ? Pas vraiment explique notre expert, "ce qui compte c'est le tissage, la quantité de fibres". En somme, il vaut mieux une chemise en polyester qu'une robe en mousseline transparente.
En outre, il est intéressant de se pencher sur les textiles issus des nouvelles technologies.
Un chercheur australien a mis au point un traitement révolutionnaire, le procédé "rayosan"© . Le textile, baigné dans un produit absorbateur d'UV, se transforme en barrière de protection très efficace. D'autres tissus, telle la fibre Enka Sun ©, contiendraient des particules de céramique pour disperser les ultra-violets. Les marques de sport mais aussi les grandes surfaces ou maisons de prêt-à-porter les intègrent de plus en plus, sans impact majeur sur les prix.
Bientôt tous en t-shirt, casquette ou maillot de bain anti-uv ? "Pourquoi pas, il y a des avancées encourageantes dans ce domaine et l'efficacité est bien réelle." Attention simplement à l'entretien : un textile abîmé, distendu ou mouillé peut perdre en efficacité. Guettez également le label UPF (Ultraviolets Protection Factor), un gage de sécurité en plus.
Petit bémol enfin :
prudence avec les maillots garantissant le bronzage intégral. Laissant passer certains UVs, ils exigent l'utilisation d'une crème solaire adaptée, même en dessous !
Le conseil protection en plus :
avant toute chose, et au-delà des vêtements, il faut "gérer son capital soleil sur la vie entière" en fonction de son phototype. En effet, un blond aux yeux clairs sera plus fragile qu'un brun à la peau mate. Chacun se protégera donc aussi selon sa sensibilité propre. Pensez également à préserver vos yeux avec des lunettes de soleil et systématisez le bob, le chapeau ou la casquette !
Les couleurs qui tempèrent...
Au soleil, vaut-il mieux porter du vert que de l'orange ? "La question n'est pas vraiment là explique le Dr. Patenotre, il s'agit plutôt d'une histoire de réflectivité !" Les couleurs claires réfléchissent la lumière, les nuances sombres l'absorbent. Des chercheurs ont mesuré la température de deux robes, l'une blanche, l'autre noire. Lorsqu'il fait 38° à l'extérieur, la première est à 41°, la deuxième à 47° ! On aura donc plus chaud dans un débardeur foncé qu'un t-shirt clair. De la même façon ajoute le Dr. Patenotre, il faut savoir qu'il y a plus de luminosité sur la neige que dans une prairie.
Le conseil protection en plus : attention aux faux-amis. "La mer rafraîchit mais elle réfléchit et laisse passer la lumière !" Cela signifie que vous devez vous protéger quoi qu'il arrive, sachant que, dans l'eau et sans vêtement, c'est la crème qui reste votre meilleure alliée.
Le vent dans les vêtements...
Dans le soleil, il y a plusieurs éléments à prendre en compte : la chaleur, qui provient notamment des infrarouges, et le rayonnement qui possède une part visible et invisible (les ultra-violets A, B et C). Se protéger des UVs est essentiel, mais se protéger de la chaleur l'est également car celle-ci peut être dangereuse.
Pour éviter le fameux "coup de chaud", le choix des vêtements est essentiel !
"Pour réguler la température du corps et le maintenir à 37°, l'organisme a recours à un mécanisme bien connu et très efficace : la transpiration". La sueur qui s'évapore utilise de l'énergie qui permet de rafraîchir le corps. Pour cela, il est donc essentiel de porter des vêtements qui laissent passer l'air. Une tunique ample, un pantalon large, un grand chapeau, voilà l'essentiel d'une garde-robe d'été.
Le conseil protection en plus :
Pour éviter la déshydratation due à une transpiration excessive, pensez à boire au moins 8 verres d'eau par jour, même si vous n'avez pas soif. Par ailleurs, évitez de sortir aux heures les plus chaudes, soit entre 11h et 16h00.
Le saviez-vous ?
La luminothérapie - traitement par la lumière de la dépression saisonnière - agit en réalité sur les yeux. Le soleil dit "bon pour le moral" n'est donc pas forcément à consommer sur la peau. Enfin, s'il est vrai que le soleil est nécessaire pour nous aider à synthétiser la vitamine D, cela ne signifie pas qu'il faille rester des heures dehors. 20 minutes par jour suffisent amplement.
Merci au Dr Odile Patenotre pour sa participation au dossier.
Pour aller plus loin :
www.syndicatdermatos.org
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