Chantonner sous la douche, rien de tel pour mettre de bonne bonne bonne humeur le matin ! Quant aux enfants, ils sont nombreux à réclamer la tendre berceuse du soir. Car chanter n'a rien d'anodin. Au contraire, cet acte vocal est tout aussi essentiel que rire ou danser. Il allège le quotidien, rend plus joyeux et plus... belle. Découvrez quelques trucs beauté et bien être qui ne manquent pas d'airs !
Zen, restons zen !
Pour chanter, il faut avant tout savoir... respirer. Aussi étrange que cela puisse paraître, tenir une note demande un effort particulier de maîtrise du souffle. L'inspiration se fait d'abord par le nez, l'air transite jusqu'aux poumons d'où il est expulsé par la pression du diaphragme. Pour chanter, ce mécanisme doit être compris et ressenti physiquement, par le biais d'exercices qui ne sont pas sans rappeler certaines techniques de yoga.
Trucs beauté pour une peau resplendissante
Un exercice tout simple à faire chez vous : placez vos mains sur vos "côtes flottantes". Inspirez profondément par le nez, en maintenant vos épaules et votre cou bien détendus. Votre cage thoracique va se dilater pour laisser entrer l'air et vos cotes vont s'écarter. Lors de l'expiration, celles-ci vont se resserrer naturellement. En pratiquant cette respiration dite "costo-abdominale", non seulement vous vous fatiguerez moins en chantant, mais vous optimiserez le transport de l'oxygène dans vos cellules et favoriserez l'élimination de toxines. Muscles et organes fonctionnent mieux, votre peau "respire" la santé.
La bonne note en plus : les bienfaits du chant prénatal à découvrir !
On sait que l'enfant in utero entend déjà la voix de sa maman. De ce constat est née une approche unique de communication avec les bébés par le biais de chants et de vocalises. Les notes graves ont notamment un effet relaxant. Durant la grossesse... n'hésitez donc plus à donner de la voix.
Oh pretty woman !
Trucs beauté visage et corps : outre son effet apaisant, le chant possède aussi des vertus embellissantes qu'il ne faut pas négliger. Pour se faire comprendre - surtout si la chanson est compliquée- il est nécessaire d'articuler correctement. Tous les muscles de votre visage sont alors mobilisés, notamment les zygomatiques. En travaillant ainsi, vous préservez l'élasticité de votre peau et la souplesse de vos traits. Enfin, n'oubliez pas que le visage n'est pas seul à être sollicité. Le corps entier est engagé. Pour chanter, la posture est essentielle, vous devez ainsi redresser le dos, aligner votre nuque et abaisser vos épaules. Ce sont vos dorsaux qui sont alors sollicités. Mieux tenue et moins tendue, votre silhouette est plus harmonieuse, même au repos. En chantant, vous avez fait du sport... sans en avoir l'air !
La bonne note en plus : c'est bon pour le moral !
Quand on a le blues... rien ne vaut le plaisir de fredonner un petit air familier. Trucs beauté : que vous chantiez juste ou faux, fréquemment ou rarement, les effets sur le moral sont avérés. Confiance en soi, regain de joie, ouverture aux autres : faites l'expérience. Under the rain*, sous la douche, en marchant ou au volant... sing sing sing** !
* sous la pluie
** chantez, chantez, chantez
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