Ces aliments qui nous rendent belles à croquer

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Ces aliments qui nous rendent belles à croquer

Bronzer avec la carotte, s’hydrater avec l’avocat, faire le plein d’antioxydants avec une belle tomate, se rendre encore plus belle grâce aux vertus du miel, de la sauge ou de la mangue ! Aussi délicieux que sains et bienfaisants, ces « bons » aliments ne sont pas seulement les stars de nos papilles : découvrez nos recettes pour une beauté naturelle.

Buvez du petit-lait !

Breuvage le plus complexe du monde, le lait allie vitamines, minéraux et acides gras essentiels. La belle Cléopâtre ne s’y était pas trompée, avec ses célèbres bains de lait d’ânesse ! Ses dérivés sont aussi un véritable concentré de molécules bénéfiques : issu du lait fermenté, le yaourt est une recette beauté riche en protéines, en enzymes, en minéraux et en vitamines, dont les précieuses B12 et D… excellentes pour améliorer la qualité de la peau et des cheveux !
 

Recette beauté : Pour apaiser les peaux sensibles ou sensibilisées après un bain de soleil, appliquez une couche de yaourt entier sur le visage et laissez reposer 15 minutes. Résultat, un soin maison express pour une peau douce et apaisée !

 

Carotte, mangue, avocat : un cocktail 100 % énergie

En plus d’être savoureux, l’avocat est riche en vitamine E, connue pour lutter activement contre le vieillissement de la peau. La carotte et la mangue sont, elles, riches en vitamines, en sels minéraux et en bêta-carotène. Ce dernier, transformé par l’organisme en vitamine A, est un puissant élixir de beauté qui favorise le renouvellement des cellules de la peau, neutralise les radicaux libres et renforce les défenses.
 

Recette beauté : La vitamine A prépare la peau à l’exposition au soleil et facilite le bronzage… Pour cela, appliquez de l’huile de carotte (en parapharmacie) sur le visage et le corps. Et pour une peau plus jeune, suivez la recette beauté suivante : mélangez 1 cuillère à café de jus de carotte pressée et 2 cuillères à café de purée d’avocat. Appliquez la mixture sur le visage, laissez poser 15 minutes, puis rincez à l’eau claire. Enfin, pour une peau rayonnante, mélangez 1 cuillère à café de miel, 1 morceau de banane ou de mangue écrasée, et 1 cuillère de yaourt. Etalez la mixture sur le visage, laissez poser 10 minutes et rincez à l’eau tiède. Vous êtes rayonnante !

 

Une touche de miel et de sauge…

Truffé de minéraux, de vitamines et d’acides aminés, le miel nourrit, adoucit et tonifie la peau. Il a également des vertus cicatrisantes reconnues par des civilisations très anciennes, qui l’utilisaient déjà pour panser les blessures et les plaies. Un vrai baume ! La sauge, cette « plante merveilleuse ! », a quant à elle des vertus anti-inflammatoires, régénérantes, tonifiantes, antiseptiques, et même déodorantes !
 

Recette beauté : Fabriquez votre dentifrice naturel à la poudre de sauge et de prêle. Riche en silice, il renforcera les gencives fragiles. Pour cela, mélangez à parts égales la sauge et la prêle pulvérisées (en vente en herboristerie). Mouillez votre brosse à dents, trempez-la dans la poudre et brossez-vous les dents normalement.
Munie de ces précieux conseils, foncez à votre frigo : il regorge de soins beauté !
 

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