Protection solaire : quel indice choisir pour ma peau ?

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Comment se protéger du soleil

On ne le répètera jamais assez : protéger sa peau au soleil est in-dis-pen-sable ! 15, 20, 30, 50… Comment  se protéger du soleil et bien choisir sa crème solaire, en fonction de son type de peau ? Suivez nos conseils pour bronzer en toute sécurité ! 

Bienfaits et dangers du soleil

Le soleil est à la fois notre meilleur ami… et notre pire ennemi ! Côté bienfaits, c’est bien connu : le soleil booste le moral. Une exposition à un soleil modéré stimule la sécrétion d’endorphines, l’hormone du plaisir. Les rayons du soleil chargent aussi notre organisme en vitamine D, qui, par son rôle dans la fixation du calcium, contribue au maintien d’une bonne santé osseuse et dentaire.

 

Mais consommé avec excès, le soleil se révèle dangereux pour la peau et les yeux. Il accélère le vieillissement cutané, augmente les risques de cancer de la peau et favorise le développement de mélanome. Attention également aux fameux coups de soleil, véritables brûlures de la peau.

 

Jeunes enfants : comment les protéger du soleil ?

Soyez particulièrement vigilant avec les enfants et les adolescents : leur peau et leurs yeux sont plus fragiles, l’exposition au soleil leur est particulièrement nocive. Protégez-les au maximum : appliquez la crème en quantité généreuse, et couvrez les enfants autant que possible : chapeau, lunettes de soleil, tee-shirt… N’exposez jamais un bébé de moins d’un an.

 

 

Tout savoir sur les indices de protection solaire

Les crèmes solaires offrent une protection indispensable contre les effets néfastes du soleil. Elles filtrent deux types de rayons ultraviolets (UV) : les rayons UVB, les plus dangereux, responsables des coups de soleil, et les rayons UVA, dont les effets sont moins visibles, mais également nocifs.

 

Pour bien choisir votre crème solaire, deux critères importants sont à prendre en compte.

Tout d’abord, choisissez l’indice de protection qui vous convient. L’indice de protection (IP), appelé aussi facteur de protection solaire (FPS) ou SPF (Sun Protection Factor), est représenté par un chiffre, allant de 6 (protection faible) à 50+ (très haute protection). Plus le chiffre est élevé, plus la protection sera forte.

Par exemple, un indice 20 correspond à un rapport de transmission des UVB de 1/20, c’est-à-dire que 5% des rayons UV seront transmis à la peau, 95% seront bloqués, en cas d’application en quantité suffisante. Un indice de protection 50 filtrera quant à lui 98% des rayons UVB. Et ainsi de suite !

 

Bon à savoir 

Aucune crème solaire ne peut filtrer les UV à 100%. L’ « écran total » n’existe pas ! La Commission européenne a interdit cette mention en 2007.

 

Deuxième critère important pour choisir sa crème solaire : vérifiez que figure sur l’emballage un logo composé des lettres UVA entourées d’un cercle. Ce logo signifie que la protection contre les UVA est conforme aux recommandations de la Commission européenne (elle doit représenter au moins 1/3 de la protection anti-UVB).

 

Quelle protection solaire pour votre peau ?

A chaque type de peau son niveau de protection pour le soleil ! Le choix des indices doit s’effectuer en fonction du type de peau (phototype) et de l’ensoleillement.

 

Phototype I

• Peau très blanche
• Cheveux roux ou blonds
• Yeux bleus/verts
• Souvent des taches de rousseur

 

Phototype II

• Peau claire
• Cheveux blonds-roux à châtains
• Yeux clairs à bruns
• Parfois apparition de taches de rousseur
 

 

Exposition fortement déconseillée.

Au soleil, protection maximale indispensable :

• vêtements, chapeau, lunettes de soleil,
• crème solaire très haute protection (50+)

Phototype III

• Peau intermédiaire
• Cheveux châtains à bruns
• Yeux bruns

 

Phototype IV

• Peau mate
• Cheveux bruns/noirs
• Yeux bruns/noirs

 

Haute protection recommandée :

• vêtements, chapeau, lunettes de soleil
• crème solaire haute protection (30 - 50) ou protection moyenne (15 à 25).

 

Phototype V              

• Peau brun foncé
• Cheveux noirs
• Yeux noirs

 

Phototype VI

• Peau noire
• Cheveux noirs
• Yeux noirs

 

Protection recommandée :

• chapeau, lunettes de soleil,
• crème solaire protection moyenne (15 à 25).

 

Source : Recommandations de l’Institut national du cancer (INCa)

 

3 règles à respecter pour une exposition au soleil sans danger

 

- Si l’usage de crème solaire est indispensable, la meilleure protection contre les effets néfastes du soleil reste les vêtements ! Couvrez-vous autant que possible : chapeaux tendance et à large bord, lunettes de soleil, tee-shirt, etc.

 

- Evitez de vous exposer entre 12h et 16h, heures où l’intensité des rayonnements ultraviolets est la plus forte.

 

- Si vous prenez des médicaments, lisez bien leur notice. Certains antibiotiques, somnifères ou anti-dépresseurs notamment augmentent la sensibilité de la peau au soleil. Dans ce cas, très haute protection obligatoire, et évitez au maximum de vous exposer !

 

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(2 commentaires)

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Kikou bonjour,Comme chaque été j'ai moi aussi mes produits que j'achète en Juin:la Crème Bioderma 50+, le lait Après-soleil Soleil Biafine nourrissant et ma bombe Thermale Avène qui est très apaisante pour me brumiser à tout moment; le chapeau et les lunettes de soleil et je suis parée pour "bouger" le matin ou en fin d'après-midi en toute sécurité!Je vous souhaite à Toutes et à Tous un Merveilleux été 2015, Amitiés
bonjour, j'ai 3 enfants et lorsque nous partons en vacances, ils ont la panoplie complète, chapeau, lunettes tee shirt spécial que j'achète a décathlon (ils ne sont pas cher et couvre bien le cou et les bras jusqu'aux coudes), crème solaire indice 50 + pour enfants, sur le visage les oreilles les bras et les jambes. pour la plage on a le parasol et on y va qu'a 16 h jamais avant, l'ainé a 10 ans le dernier 6 et pas un coup de soleil ! être bronzé n'est pas synonyme de bonne santé qu'on se le dise !
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