Nos astuces pour avoir de belles jambes cet été !

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Epilation jambes / belles jambes

Avec l’été, c’est le moment de sortir jupes, robes, shorts et maillots de bain. Vos gambettes prennent l’air ! Il est donc impératif de préparer vos jambes au mieux pour les dévoiler sans complexe ! Epilation des jambes, massage, exercices de gym et alimentation… Voici nos astuces pour avoir de belles jambes avant l’arrivée du soleil.

 

Trois étapes clés pour avoir de belles jambes

• Gommage

Le gommage : rien de tel pour éliminer les peaux mortes et avoir les jambes douces ! Utilisez un gommage pour le corps ou du savon noir avec un gant de crin, comme au hammam.
Passez vos jambes sous l’eau chaude afin de préparer votre peau et de dilater les pores. Puis, massez le produit gommant sur la peau en larges mouvements circulaires.
Enfin, rincez à l’eau tiède. N’hésitez pas à réitérer l’opération plusieurs fois par semaine.

 

• Epilation

Pour avoir de belles jambes, l’épilation est essentielle. Après un long hiver, où vos jambes sont restées cachées sous vos pantalons et collants, il est temps de faire place nette : adieu poils indésirables !
A domicile ou chez l’esthéticienne, les femmes ont le choix de la méthode : cire, rasoir ou épilateur électrique.
On préférera bien sûr la cire ou l’épilateur : ils prennent plus de temps, mais sont bien plus efficaces sur le long terme. En effet, tandis que le rasoir, à main ou électrique, se contente de sectionner le poil à la surface de la peau, la cire ou l’épilateur arrachent les poils à la racine.
Vous aurez ainsi trois semaines de répit environ entre chaque épilation de vos jambes. Un vrai plus pour l’été, car vos jambes seront souvent de sortie !

 

• Hydratation

Après l’épilation des jambes ou le gommage, appliquez toujours une crème hydratante, de préférence à base d’ingrédients naturels comme le beurre de karité ou l’amande douce, qui assouplissent la peau et la réhydratent en profondeur. C’est essentiel pour garder une peau souple, douce et agréable au toucher, tout particulièrement pour les femmes qui ont la peau sèche. Si votre peau vous tiraille, n’hésitez pas à renouveler l’opération à chaque sortie de douche, jusqu’à retrouver la peau de vos 20 ans ! En touche finale : n’oubliez pas l’auto-bronzant, qui vous donnera un air de retour de vacances… dès le début de l’été !

 

 

Les bons gestes au quotidien pour avoir de belles jambes

 

• Les vertus du massage pour affiner les jambes

Avec votre produit gommant, votre crème hydratante ou votre gel anticellulite, le plus important, c’est le massage ! Tout est dans le geste. Non seulement le massage stimule la circulation, mais il raffermit aussi les cuisses et aide à lutter contre la peau d’orange.
Le massage est donc tout bénéfice pour avoir de belles jambes !

Pour réaliser un massage de jambes efficace dans votre salle de bain, deux méthodes s’offrent à vous :

 

1. Massage des jambes affinant.

Vous pouvez réaliser un mouvement de lissage, de la cheville vers la cuisse, vos mains de part et d’autre de votre jambe. Pétrissez le mollet puis la cuisse en insistant sur les côtés. Et surtout, toujours en remontant, du bas vers le haut, pour affiner la silhouette.

 

2. Massage des jambes anti-capitons.

Vous pouvez également vous concentrer sur vos cuisses en effectuant la technique du palper-rouler qui consiste à pincer la peau et la faire rouler sous vos doigts. Peu agréable mais diablement efficace pour se débarrasser des capitons !

 

• Les sports recommandés pour avoir de belles jambes

Bien sûr, la pratique d’un sport est essentielle pour obtenir des jambes belles et fines ! Alors oui aux sports « doux » comme le jogging, la marche à pied, la natation, l’aquabiking, le roller et la danse, qui redessinent et affinent vos jambes !
Attention aux sports plus physiques, à fort impact au sol, tels que le tennis, le volley-ball ou les sports de combat, qui ont tendance à augmenter la masse musculaire des cuisses et fessiers, et donc à les gonfler.
Optez aussi pour des exercices faciles et ciblés, réalisables à la maison : la technique de la chaise par exemple (dos bien droit contre le mur, jambes fléchies comme si vous étiez assise sur une chaise invisible) est très efficace.

 

Avoir de belles jambes passe aussi par l’assiette

Il n’y a pas que le sport ou les produits de beauté ! Ce que vous mangez influence également l’aspect de vos jambes. Au-delà d’un régime alimentaire équilibré essentiel pour éviter la cellulite, privilégiez les aliments riches en vitamine E et C (des antioxydants qui stimulent la circulation sanguine et aident le renforcement des cellules), et en potassium (pour son effet drainant). Vous en trouverez dans la plupart des fruits et légumes frais comme le pamplemousse, le raisin, les pommes ou les épinards. En parallèle, buvez 1,5 litre d’eau par jour pour accentuer l’effet drainant : vous vous sentirez bien dans vos jambes… et dans vos baskets !

 

 

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(17 commentaires)

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merci des an voire les bon a Bidault Roselyne 85 rue pasteur 61490 st clair de halouze
Sa A marcher pour moi
Bonjour regarder kilari et Pitchi pitchi pitch répondre moi svp
Personnellement... Je préfère la bombe épilatoire!!! et le jet d'eau froide
Très intéressant je vais essayer. Pour éliminer les poils je fais une épilation électrique et le rasoir. Les résultats sont correctes.
Intéressant! et à mettre en pratique... Merci
Pour tonifier mes jambes, je termine toujours ma douche par un jet d'eau froide, des orteils vers les cuisses. C'est très agréable et défatiguant l'été, lorsque l'on a les jambes lourdes en fin de journée.Merci pour vos astuces!
Je fais très rarement de gommage mais maintenant je vais essayer de suivre ces conseils...
Bonjour, pour ma part, j'aimerai savoir s'il existe des produits pour ralentir la pousse des poils. Merci d'avance.
le gommage avant l'épilation c'est pour moi l'essentiel ainsi qu'un bon hydratant tous les jours. article tres interessant
Merci pour ces conseils utiles ! Pour les capitons des cuisses , moi j'utilise un petit appareil en bois où il y a 3 roulettes et après une bonne douche, je le fais rouler sur les cuisses , une merveille aussi !
merci bcoup vraiment trop bien!!!!
oui, merci pour ces astuces pour conserver de belles jambes ! et il est vrai aussi que la marche à pied c'est excellent pour les jambes et si on la pratique en short, en plus " on bronze " :-) génial.
Et oui l'été est enfin la. Vive les petites robes. Avec ces conseils plus de roblème
Bonjour, Les poils incarnés, je connais. Pour éviter, je gomme et je me rase de temps en temps. En repoussant plus vigoureux, les poils peuvent traverser la peau.
cool tous ces conseils, mais existe il une astuce pour les poils incarnés aprés épilation à l'épilateur ???
à part une bonne hydratation et le gommage je vois pas, je sais qu'il existe des lotions mais je n'ai jamais essayé ....
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