Quels aliments pour soigner une peau grasse ?

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Faire attention à son alimentation est l’un des remèdes les plus efficaces (et naturels !) pour soigner une peau grasse. Rassurez-vous, il ne s’agit de faire un régime drastique, mais d’éliminer en priorité le gras et le sucre.

Pour en finir avec les zones de brillances sur le visage, les pores dilatés, et les points noirs, découvrez les aliments qui vous veulent du bien. 

Pour soigner votre peau grasse : buvez beaucoup d’eau !

 

On ne le répètera jamais assez : s’hydrater est l’une des clés pour lutter contre une peau grasse. L’eau nettoie et évacue toutes les toxines du corps, rendant votre peau plus fraîche et saine. Il est d’ailleurs recommandé de boire environ 1,5 litre d’eau par jour.

 

Les aliments à consommer :

 

  • Les oméga-3 présents dans le saumon, le thon, les noix, les graines de lin, ou l’avocat. 

  • Les antioxydants présents dans les myrtilles, les haricots, les pommes, les épinards ou les poivrons.

  • Les vitamines C (agrumes, choux, persil), A (œuf cuit, carotte crue, cresson) et E (huiles de tournesol, d’olive, de noix, et fruits à coque).

 

L’astuce en plus : les vitamines sont fragiles. Veillez à consommer les fruits et les légumes rapidement après achat et à limiter la cuisson (en température et en durée) pour préserver leurs bienfaits.

 

Les aliments à éviter :

 

Vous l’aurez compris, soigner une peau grasse passe par une alimentation saine et équilibrée! Sans surprise, il faut éviter le gras et le sucre en excès : plats préparés, biscuits apéritif, sucrerie, soda, alcool, viandes grasses (l’agneau, le porc ou le bœuf), pain et pâtes blanches.

 

 

Vous avez des conseils pour soigner la peau grasse ? Partagez votre expérience et vos conseils avec nous dans les commentaires.

 

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