Être belle après la ménopause : nos soins beauté anti-âge naturels !

Soins beauté ménopause n°1 pour ralentir le vieillissement de la peau

Mais que se passe-t-il d’un seul coup ? Sous l’effet des changements hormonaux, le collagène, naturellement présent dans notre corps, diminue. Flûte ! Cette molécule permet à la peau de garder son élasticité et sa fermeté. Parallèlement, l’épiderme perd progressivement sa capacité à stocker l’eau. La peau peut alors devenir flasque et s’assécher.



Ce manque d’hydratation et de souplesse va provoquer l’apparition des rides : il est donc essentiel de bien hydrater la peau. Un excellent départ !

• Utilisez des crèmes de jour et de nuit hydratantes, adaptées à votre type de peau.

• Complétez par des soins et des masques pour le visage à base d’huile d’argan ou de beurre de karité.

• Surtout, tonifiez votre peau en utilisant des lotions à base d’eau de source thermale, naturellement riche en antioxydant pour ralentir le vieillissement.



L’astuce en + :

Évitez de vous exposer au soleil : à tout âge, cela accentue le vieillissement de la peau !

 

Soins beauté ménopause n°2 pour garder des cheveux éclatants

La baisse d’hormones ne se contente pas de titiller notre peau : elle a également un effet sur les cheveux. Pour les mêmes raisons, ils peuvent devenir secs, ternes et s’affiner.



Heureusement, on peut adopter une routine beauté qui va nous permettre de garder une chevelure éclatante :

- On commence par bannir (autant que possible !) tout ce qui les abîme au quotidien : sèche-cheveux à température maximale, coloration cheveux, décoloration, fers à lisser, etc.

- Par ailleurs, on adopte les bons gestes au quotidien pour fortifier vos cheveux à la racine : massage du cuir chevelu, masques nourrissants et hydratants à base de beurre de karité, shampoings au pH neutre, etc. C’est tellement agréable en plus : des rituels qu’on adopte sans se faire prier !



L’astuce en + :

Pour vous démêler les cheveux, préférez un peigne à grosses dents afin d’atténuer la casse des cheveux.

Soins beauté ménopause n°3 pour empêcher la prise de poids

C’est un fait : à la ménopause, l’aiguille de la balance a tendance à grimper ! Deux conseils pour éviter la prise de poids et la rétention d’eau :

• On mange équilibré : adoptez les aliments contenant des antioxydants (thé vert, cacao, tomates), des omégas 3 (noix, huile de pépin de raisin) ou carotènes (carottes, abricots). Non seulement cela limitera la prise de poids, mais votre peau vous remerciera également !

• On pratique une activité physique : cela permet d’oxygéner la peau, de tonifier les muscles et surtout d’atténuer les problèmes liés aux rhumatismes. Optez pour des sports qui favorisent la relaxation, la respiration et la souplesse comme le stretching, le pilates ou le yoga. Votre objectif ? Restez zen (c’est bon pour la peau) et travaillez les abdos (pour éviter le relâchement abdominal !)



L’astuce en + :

N’hésitez pas à opter pour des compléments alimentaires à base d’huiles essentielles : soja, pour favoriser le renouvellement cellulaire et hibiscus pour éliminer l’eau stockée dans les tissus.





Finalement, il s’agit surtout de revoir certaines habitudes ou certains soins. Rassurant, qu’en pensez-vous ? Vous avez d’autres conseils beauté à partager dans les commentaires pour se sentir belle après la ménopause ?