Pourquoi et comment bien s’hydrater ? tous les atouts beauté !
On n’arrête pas de nous le dire, on n’arrête pas de le lire : il est conseillé de boire 1,5 à 2L d’eau par jour. Mais pourquoi ? Ce ne sont pas les bienfaits et les motivations qui manquent : une bonne hydratation participe à être en bonne santé, avoir une mine éclatante, garder une ligne équilibrée… Ok ! Sauf qu’il n’est pas toujours facile de boire autant en une seule journée. Pour comprendre l’impact que cela peut avoir sur sa beauté et arriver à bien s’hydrater, on a quelques conseils à vous partager.
Comment mieux s’hydrater ?
C’est la grande question, surtout quand on voit ce chiffre de 2L par jour ! Vous allez voir, ce n’est pas si compliqué.
N’attendez pas d’avoir soif pour boire
La sensation de soif signifie que votre corps est d’ores et déjà déshydraté. Prenez donc le réflexe de boire de manière régulière (c’est l’un des secrets) tout au long de la journée, même quand vous n’en ressentez pas le besoin ! Mais pas la peine de vous lancer dans le challenge d’un très grand verre d’eau : 3 à 5 belles gorgées peuvent suffire à chaque fois !
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