Recettes beauté et bien-être en infusion ou décoction

Ces plantes qui nous font du bien…

Il y a 2 500 ans, Hippocrate, considéré comme le père de la médecine, vantait déjà les propriétés curatives des plantes. Aujourd’hui encore, près de 25 % des médicaments sont élaborés sur une base végétale.
Pour profiter des bienfaits des plantes chez soi, rien de tel qu’une bonne tisane ou une décoction ! C’est facile, efficace et économique. Obtenues par infusion de plantes, fleurs et racines dans de l’eau chaude, elles offrent un concentré d’actifs naturels capables d’agir dans de nombreux domaines : stress, fatigue, anxiété, drainage, minceur, beauté naturelle de la peau…

 

Les plantes et leurs vertus

Avant de vous lancer dans une recette beauté, choisissez les plantes adaptées à votre besoin. La Belle Adresse a compilé pour vous les vertus des plantes les plus courantes. N’hésitez pas à les combiner ! Vous pourrez vous les procurer facilement dans un jardin ou encore chez un herboriste.
Bruyère : possède des vertus purifiantes et diurétiques.
Camomille : aide à digérer et à lutter contre l’insomnie. En friction, elle apaise même les rhumatismes.
Coquelicot : en infusion, calme la toux et les affections bronchiques.
Gingembre : aide à lutter contre la nausée et les troubles de la circulation.
Menthe : s’attaque aux spasmes, nausées, ballonnements et autres douleurs épigastriques.
Ortie : fortifiante et dépurative, elle agit aussi contre l’acné et les saignements.
Persil : régule l’appétit et lutte contre la cellulite.
Romarin : stimule le cerveau, aide à surmonter le stress et la fatigue.
Thym : en infusion, il est tonique, anti-inflammatoire et antiseptique.
Tilleul : agit contre la nervosité, les troubles digestifs et le rhume.
Verveine : idéale en cas de digestion difficile, de vertiges et de rhumatismes.
Retrouvez toutes les vertus des plantes dans notre mémo à télécharger (lien vers le fichier)

 

Tisane ou décoction : comment ça marche ?

Deux modes de consommation s’offrent maintenant à vous : la tisane et la décoction.

La première s’obtient en infusant pendant 5 à 10 minutes les plantes sèches ou fraîches dans de l’eau chaude voire bouillante, tout simplement. La seconde en revanche consiste à jeter dans l’eau froide les parties dures des plantes (racines, écorce, tiges…), puis à les faire bouillir dans une casserole entre 2 et 5 minutes. Filtrez la boisson avant de la consommer. C’est prêt !

Voici deux recettes beauté essentielles pour être en forme en toutes circonstances :

RECETTE BEAUTE N° 1 : LA TISANE SPECIAL HIVER – IDEALE POUR LUTTER CONTRE LES MICROBES

Ingrédients :

1 c. à café de thym (tonique, anti-inflammatoire et antiseptique)
1 c. à café d’échinacée (stimule les défenses immunitaires)
25 g de feuilles d’eucalyptus (décongestionne les voies respiratoires et stimule les défenses immunitaires)
2 gouttes d’huile essentielle de citron (aux vertus antiseptiques, cicatrisantes et bactéricides puissantes)
1 c. à soupe de miel (permet de lutter contre les affections respiratoires)

Préparation :
Portez à ébullition 1 litre d’eau et plongez-y le thym, l’échinacée et les feuilles d’eucalyptus. Laissez chauffer à feu doux 20 minutes. Passez le tout au chinois et ajoutez le miel et l’huile essentielle de citron. A consommer sans modération !

RECETTE BEAUTE N° 2 : LA TISANE DETOX - IDEALE APRES UN REPAS LOURD

Ingrédients

1 c. à soupe de pissenlit (contribue au bon fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire)
1 c. à soupe de romarin (idéal pour drainer les toxines de l’organisme)
1 c. à soupe de queues de cerises* (facilitent l’élimination rénale de l’eau)
Le jus d’un citron (stimule la production d’acides digestifs et l’activité des muscles de l’estomac)

Préparation :
Mélangez tous les ingrédients dans 250 ml d’eau froide. Faites bouillir et laissez infuser. Buvez cette tisane plusieurs fois au cours de la journée pour accentuer le pouvoir drainant des différents produits.
* Vous pouvez faire sécher vous-même vos queues de cerises ou les acheter dans un magasin de produits naturels.

L’astuce en + : Pour une bonne conservation
Feuilles, fleurs, tiges, écorces et racines peuvent facilement s’altérer. Un indice pour vérifier que les principes actifs sont préservés, leur odeur : s’ils ne sentent plus rien, c’est qu’ils ne sont plus efficaces. Pour éviter cela, conservez-les à l’abri de la lumière, dans des sachets en papier ou des bocaux non fermés hermétiquement (faites des petits trous dans le couvercle).