Comment bien choisir ses tenues pour le sport ?

VIVE LA BRASSIÈRE DE SPORT ! 

Avant toute chose, il y a un incontournable pour les femmes : la brassière de sport ! Quelle que soit l'activité physique que vous désirez adopter (hors sports d’eau), votre poitrine mérite d'être correctement soutenue. Les soutien-gorge du quotidien ne sont pas forcément adaptés, notamment à cause des bretelles qui ont tendance à glisser. Il est donc important d'investir dans un modèle spécifique. Des questions à se poser, selon la discipline : 

• Avez-vous besoin d’un maintien léger (yoga, fitness...), d’un maintien modéré (cross-training, boxe...), d’un maintien supérieur (steps, tennis...) ? 

• Pour vous protéger lors des sauts et des vibrations, vous vous sentez mieux avec une armature ? 

• Êtes-vous moins gênée par des bretelles qui se croisent dans le dos ou non ? 

• Côté textiles pour le sport, préférez-vous la douceur du coton ou le confort d’un tissu plus élastique ? 

 

Dernier point de taille : la taille ! Votre poitrine doit être immobilisée mais pas être compressée. Avant votre achat, pensez à bien mesurer votre tour de poitrine (pour la taille du bonnet) mais aussi votre tour de dos pour trouver celle qui vous correspond pleinement. Ensuite, à vous le petit look qui vous plaît, il en existe pour toutes les morphologies ! 

 

LES TENUES DE SPORT POUR LE RUNNING, LE FOOTING, LA COURSE… 

Quand on se lance dans la course, les tissus doivent être légers, souples, anti-transpirants.  

L’été, ce peut être un short doux et léger, en lyocell par exemple, dont la longueur ne gênera pas le mouvement des jambes.  

En hiver, on privilégie les pantalons près du corps, plus confortables. On opte également pour les couches de vêtements de sport qui vont permettre de garder la chaleur tout en chassant la sueur d’un linge à l’autre ! Par exemple : 

• 1re couche : un sous-vêtement en laine mérinos. 

• 2ᵉ couche : un vêtement qui isole, type polaire. 

• 3ᵉ couche : selon la météo, un coupe-vent, un anorak fin... 

 

LES VÊTEMENTS DE SPORT POUR LE FITNESS OU CARDIO 

Plus que jamais, on doit se sentir à l’aise car ça va bouger ! Le mieux pour le fitness :  

• Des tenues près du corps qui ne compriment pas. 

• Des textiles pour le sport qui absorbent la transpiration pour réguler la température corporelle. On pense notamment au Coolmax®.  

• Côté style, on évite les tissus ou couleurs transparentes.  

• On peut aussi superposer un tee-shirt évasé sur sa brassière, s’amuser avec des leggings sport pop.  

• On garde un gilet à portée de main, pour la fin de séance et éviter le « chaud-froid » désagréable ! 

 

LES HABITS DE SPORT POUR LE YOGA, LE PILATES, LE STRETCHING… 

Douceur, douceur et douceur pour ces disciplines qui associent postures d’équilibre, de souplesse et de gainage ainsi que des moments pour se recentrer sur sa respiration. Pour le yoga, le Pilates ou le stretching : 

• On préfère donc des tissus « soft touch », comme le Tencel™, qui ressemblent au coton pour le toucher et le confort, mais sont plus absorbants. 

• On n’hésite pas à les choisir près du corps pour plus de liberté dans ses gestes et surtout, pour bien voir ses mouvements : la jambe est tendue comme il faut ? Le dos vraiment plat ? Important ! 

 

LES VÊTEMENTS DE SPORT POUR LA DANSE 

À l’origine, les tenues de danse privilégiaient le coton. Mais de plus en plus de vêtements sont désormais confectionnés dans des matières techniques. Pourquoi s’en priver ! Ensuite, tout dépend du type de danse.  

• Moderne Jazz ou Zumba ? Vous serez plus à l’aise dans des vêtements type fitness. 

• Barre au sol ou classique ? Pensez collants, cache-cœur, jambières... Sans oublier un joli body composé de polyester et d’élasthanne pour profiter d’un tissu extensible et respirant. 

 

LES VÊTEMENTS DE SPORT POUR LA NATATION, L’AQUAGYM… 

Pour les sports d’eau, on choisit d’abord des matières qui ne vont pas se déformer au fil des bains et des plongeons ! Des maillots en polyamide, en voilà une bonne idée ! Quant au spandex, il résiste au chlore... Ensuite, La Belle Adresse vous recommande des modèles « une pièce » pour les femmes, avec des bretelles croisées (le fameux « dos nageur » !) : en plus d’être souvent assez féminin, c’est pratique. Parfait... sur toutes les longueurs ! 

 

LES ÉQUIPEMENTS DE SPORT POUR LA BOXE… 

Des gants, sinon rien ! Mais aussi : 

• Un casque, un protège-dents et tout ce qu’il faut pour recevoir des coups.  

• Ensuite, place à la liberté de mouvement : un short plutôt court et aéré, un débardeur large et souple...  

• Et comme le cardio va être intense, on choisit des tissus hyper absorbants. Polyester et spandex devraient vous plaire !  

 

L'astuce en + :  Pensez à vérifier les coutures ! L’idéal est d’en avoir le moins possible et qu’elles soient plates pour ne pas finir par trop vous gratter et vous irriter la peau quand vous bougez. 

 

DES ACCESSOIRES DE SPORT INDISPENSABLES 

Les chaussures de sport 

Quelle que soit votre tenue de sport, les baskets sont aussi déterminantes, si votre discipline en exige !  

• Pensez à vous équiper de semelles épaisses qui sauront amortir les à-coups et soutenir la cheville. De quoi préserver des douleurs aux genoux, à la nuque et aux vertèbres.  

• Sans oublier de les choisir selon sa discipline. Pour rappel, un terrain de foot demande des crampons d’une certaine grosseur selon le sol, un terrain de tennis en gazon exige une semelle plate et adhérente. Que de critères et de choix... 

 

Les chaussettes 

Pour véritablement prendre votre pied durant votre séance, vos chaussettes ne sont pas non plus à enfiler à la légère. Elles doivent pouvoir réguler votre transpiration, vous éviter les ampoules, vous empêcher de glisser si vous êtes sans chaussures, être d’une hauteur adéquate (grandes pour l’équitation, mi-mollets pour la randonnée ...), avoir la bonne épaisseur (avec ou sans bouclettes, fines...). Tout un programme auquel peuvent répondre la laine mérinos ou certaines fibres synthétiques (polyester, polyamide). Contrairement aux idées reçues, ces dernières évacuent mieux la sueur que le coton et peuvent être traitées anti-odeurs !  

 

Sans oublier... 

Enfin, il y a les incontournables à avoir à portée de main, comme la serviette éponge ou la bouteille d’eau. N’hésitez pas non plus à vous équiper de genouillères, straps, ceinture lombaire si certaines zones de votre corps méritent un peu plus de prévention contre d’éventuelles blessures. 

 

L’astuce en + : Faire du sport pour faire du bien au corps ? Profitez-en pour faire également du bien à la planète en choisissant des matières recyclées ! Une fois équipé(e), découvrez l’article de La Belle Adresse pour savoir comment laver ses tenues de sport et enlever les odeurs de transpiration. 

 

Pour résumer 

• La brassière est très recommandée dans la plupart des disciplines, pour un maintien respectueux et confortable de la poitrine. 

• Pour les sports de course, on privilégie des tissus légers, souples, anti-transpirants. 

• Pour le fitness et le cardio, on privilégie des tenues près du corps, qui ne compriment pas et soient thermorégulants. 

• Pour le yoga, Pilates, stretching, on privilégie des vêtements doux qui laissent une belle amplitude de mouvements. 

• Pour la danse, on privilégie des matières techniques, puis une tenue adaptée au type de danse. 

• Pour les sports d’eau, on privilégie les maillots de bain contenant du spandex. 

• Pour la boxe, on privilégie des tissus ultra-absorbants et on prévoit les accessoires ciblés. 

• On veille aussi au bon modèle de baskets, aux chaussettes adaptées et autres accessoires, selon ses besoins. 

 

Envie de vous dépenser ? Quel sport pratiquez-vous ? Quelles sont vos tenues préférées pour vos séances ? On se dit tout dans les commentaires ?